Mein Name ist Silvia und ich möchte dich über unsere Bewegungsangebote informieren und natürlich auf unseren Verein neugierig machen.
Zu meiner Person:
Ich wohne seit 1988 in Frelenberg und „bewege“ unsere Mitglieder seit langer Zeit. Liebevoll werde ich auch „Folterknecht“ genannt.
Meine C-Lizenz (Voraussetzung zum Übungsleiter) wurde mir 1998 durch den DeutschenSportbund ausgestellt. Danach habe ich diverse Fortbildungen im Bereich Fitness, Walking, Nordic-Walking, Jogging und Pilates besucht.
Im Oktober 2013 erwarb ich die B-Lizenz im Bereich Haltung und Bewegung.
Meine Trainingszeit ist Dienstags von 20 -21.30 Uhr.
Hier erwarten dich vielerlei Trainingsformen aus den Bereichen Kraft und Kraftausdauer, Beweglichkeit (Mobilisation) Koordination, Ausdauer und Entspannung.
Besonders wichtig ist mir eine abwechslungsreiche Gestaltung der Sportangebote.
In einer Zeit, in der die Fitness-Industrie sich überschlägt in der Entwicklung ständig neuer, innovativer Trends, ist die Pilates-Methode mit ihrer jahrzehntelangen Erfolgsgeschichte etwas Besonderes.
Pilates wurde entwickelt, um einen gesunden Körper und einen gesunden Geist zu schaffen und gesund zu leben.
Seit den letzten Jahren gibt es ein großes Interesse und einen großen Ansturm auf alle Körperübungen, die den Geist mit einbeziehen, vielleicht aufgrund eines neuen Bewusstseins oder weil viele Menschen von den Ergebnissen trendiger Fitnessprogramme enttäuscht sind und sie festgestellt haben, wie wenig sie mit den Fitnessprogrammen der 80er erreicht haben.
Sie haben ziemlich viel gegeben für diese >>Kein-Schmerz-kein-Erfolg<< Mentalität, aber letztendlich zu viel von ihrer kostbaren Freizeit dabei verloren. Sie haben festgestellt, dass Körperübungen für sie zwar ein wichtiger Teile des Lebens sind, aber dass sie Spaß machen sollen und kein Muss sein dürfen.
Vor allem mit den Übungen auf der Matte, minimieren wir die Zeit, die wir im Sportzentrum oder vor einem Übungsvideo verbringen und maximieren die Ergebnisse (schlau trainieren).
Das Training lehrt uns, dass der Körper der beste und der einzig notwendige Trainingsapparat ist, um körperliche Fitness zu erreichen.
Rückentraining !!
In unserer heutigen Zivilisation sind Rückenschmerzen ein weit verbreitetes Problem, mit dem ca. 80 Prozent aller Bundesbürger im Laufe ihres Lebens konfrontiert werden.
Probleme mit dem Haltung- und Bewegungssystem hängen von einer Vielzahl äußerer und innerer Einflüsse ab.
Das Wissen über die „korrekte“ Körperhaltung reicht allein nicht aus. Probleme z.B. mit dem Rücken betreffen immer den gesamten Menschen und müssen auch ganzheitlich betrachtet und bewältigt werden.
Die Körperhaltung ist nicht nur ein Ausdruck physiologisch wirkender Kraftverhältnisse, sondern auch Spiegel der seelischen Verfassung.
Oft kann man keinen genauen Grund für Rückenschmerzen nennen.
Für diese unspezifischen Rückenschmerzen sind sowohl physische als auch psychische Gründe verantwortlich.
Innere Konflikte, Anspannung, Unzufriedenheit oder unbewältigter Stress können z.B. unbewusst zu ständigen Muskelverspannungen im Rücken und Schulterbereich führen.
Dadurch wird die Durchblutung gestört, was die Muskeln noch mehr erhärtet und evtl. sogar Kopfschmerzen verursacht.
Die Muskeln schmerzen und das wiederum verleitet zu einer „Schonhaltung“, die zunehmend zusätzlich belastet.
Ein Teufelskreis entsteht.
Alternativ zu den herkömmlichen Heilmethoden und konventionellen Therapiemaßnahmen (Fango, Massagen, Medikamente, Spritzen etc.), die oft nur eine Symptombekämpfung bei Schmerzen, Entzündungen, Muskelverhärtungen als Ziel haben, setzt das Rückentraining an der Ursachenbekämpfung an.